تغذيه کودکان يکي از چالش برانگيزترين مسائل موجود در خانواده است. عادات تغذيه‌اي يک فرد چه صحيح و چه غلط عموما در خانه و در دوران کودکي شکل مي‌گيرد. پس تغذيه صحيح براي کودکان يکي از مهمترين مسائل در زندگي کودک است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، در بسياري از موارد کودکان به اقتضاي سن خود بهانه گيري کرده و به سختي غذا مي‌خورند يا به سمت خوراکي‌هايي مثل چيپس يا پفک مي‌روند . خوراکي‌هايي که به هيچ وجه سالم نبوده و در رشد جسمي و فکري کودکان اثر منفي دارد. در اين نوشتار ما سعي خواهيم کرد شما را با روش‌هايي براي تشويق کودکان براي بهتر غذا خوردن آشنا کنيم.
1_ گفتن عبارتي مثل " کاري را که من مي‌گويم انجام بده" در دنياي امروز و در مقابل کودکان ديگر اثري ندارد. فرض کنيد که شما در حال خوردن شيريني خامه‌اي هستيد و کودک شما، در حال تماشا است. پس از آن صحبت در مورد ضرورت تغذيه سالم و دوري از چربي و شيريني‌جات نه تنها به کودک کمکي نمي‌کند، بلکه او را گيج خواهد کرد. پس سعي کنيد خود نيز از يک الگوي مناسب تغذيه پيروي کنيد و کودک را به پيروي از خود تشويق کنيد.
2_ سعي کنيد که بچه ها را در مراحل پخت غذا شرکت دهيد. زماني که کودک شما در بحث پخت غذا درگير شود به نوعي احساس مسئوليت کرده و غذا را با اشتها خواهد خورد. در ضمن مسئوليت‌پذيري را نيز از اين سن خواهد آموخت.
3_ سعي کنيد به کودک خود نشان دهيد که چگونه مي‌توان غذا را سالم‌تر و خوشمزه‌تر طبخ کرد . براي نمونه مي‌توانيد به او نشان دهيد که چطور مي‌توان با استفاده از موادي همچون سبزي‌جات يا روغن‌زيتون غذايي سالم‌تر طبخ کرد.
4_ به کودک خود اجازه انتخاب بدهيد. ليستي از غذاها را به او نشان داده و سعي کنيد تا از او نظر بخواهيد . نه فقط در مورد نوع غذا و بلکه در مورد مکاني که غذا خورده خواهد شد.
5_ سعي کنيد تا تمام اعضاي خانواده را بر سر سفره جمع کنيد.زماني که تمام اعضاي خانواده بر سر سفره جمع شده‌اند احتمال کم يا زياد غذا خوردن يا استفاده از مواد غذايي بي‌ارزش توسط کودک کاهش مي‌يابد.
6_ در هنگام خريد مواد غذايي کودک خود را به همراه برده و سعي کنيد به زباني ساده با او در مورد مواد غذايي ، ميزان مواد مغذي موجود در هر فراورده و مطالبي از اين دست با او گفتگو کنيد.
7_ با مدرسه کودک خود در تماس باشيد و سعي کنيد از طريق مسئولين مدرسه بر تغذيه فرزند خود نظارت کنيد.
8_کودکان دوست دارند که تشويق شوند. زماني که کودک شما به سمت غذاهاي سالم رغبت پيدا کرد سعي کنيد با جايزه و يا تشويق به اشکال مختلف اين عادت را در او تقويت کنيد.