اگر کودک شما به دویدن علاقه دارد، شما باید کودک خود را به انجام این ورزش که به تجهیزات زیادی هم نیاز ندارد تشویق کنید.
به گزارش سرویس سلامت ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، اما به گفته‌ی شورای آمریکایی در ورزش، این به این معنا نیست که شما باید اقدامات محتاطانه را مد نظر قرار ندهید.
توصیه‌های این شورا به شرح زیر است:
- قبل از اینکه کودک شما شروع به دویدن کند با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید تا مطمئن شوید کودک شما هیچ مشکل بالقوه سلامتی ندارد.
- به یاد داشته باشید که یک کودک نمی‌تواند در همان سطحی که یک فرد بزرگسال فعالیت‌ها را انجام می‌دهد، ورزش کند.
- در آب و هوای نامساعد، تمرینات را آسان بگیرید. در روزهای گرم، مطمئن شوید که فرزند شما مقدار زیادی مایعات می‌نوشد.
- به دونده‌های کم سن نحوه گرم کردن، سرد کردن و چگونگی کشش عضلات را آموزش دهید و همچنین روش درست این حرکات را به آنها یاد دهید.
- همیشه به خواسته‌های کودک خود احترام بگذارید و هنگامی که او می‌خواهد فعالیت خاتمه یابد، جلوگیری نکنید.
- اطمینان حاصل کنید که اهدافی که کودک برای خود در نظر می‌گیرد، واقع بینانه و قابل دسترسی باشد.