به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبري فارس «توانا»، از پوکي استخوان به عنوان قاتل خاموش ياد ميشود که غالباً اين بيماري در سنين بالا بروز پيدا مي‌کند. از دلايل ايجاد پوکي استخوان، عادات غذايي نامناسب و مصرف کم فرآورده‌هاي لبني در دوران کودکي و نوجواني است، همچنين سن ابتلا به پوکي استخوان در ايران حدود 35 تا 40 سال و در اروپا نيز حدود 70 سال است. 90 درصد از مردم ايران دچار کمبود دريافت کلسيم هستند؛ شير منبع غني از کلسيم و ويتامين ب2 در بدن بوده و داراي پروتئين‌هاي داراي ارزش غذايي بالا و قيمت مناسب است. مصرف فرآورده‌هاي شير موجب کاهش بيماري‌هاي قلبي، کاهش فشار خون، پيشگيري از بروز ديابت و کاهش ابتلا به سرطان همچنين کاهش وزن ميشود. سرانه مصرف فرآورده‌هاي لبني در ايران 95 کيلوگرم است، در حالي که در کشورهاي اروپايي بين 350 تا 500 کيلوگرم در سال است. ميترا زراتي کارشناس تغذيه در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبري فارس «توانا» اظهار داشت: شيردهي در کاهش وزن مادر اثر دارد همچنين موجب ميشود که روزانه 150 کالري از ذخاير چربي بدن مادر سوزانده شود. وي گفت: همچنين شيردهي بر سلامت جسم مادر نيز اثر مي‌گذارد و زناني که مادران به کودکان‌شان شير مي‌دهند، احتمال ابتلا به پوکي استخوان، سرطان رحم و سينه کاهش پيدا مي‌کند. اين کارشناس تغذيه اضافه کرد: فاصله‌گذاري مناسب بين بارداري‌ها در سلامت مادر اثر مي‌گذارد چرا که اگر فاصله بين بارداري‌ها کمتر از 3 سال باشد، مادر در معرض ابتلا به پوکي استخوان قرار مي‌گيرد. زراتي افزود: متأسفانه سن بروز پوکي استخوان به کمتر از 30 سال رسيده است و پوکي استخوان همه ساله قربانيان زيادي دارد؛ در دوران شيردهي مادر بايد از مواد مغذي بيشتري استفاده کند همچنين مادر بايد در طول دوران شيردهي 4 تا 5 واحد لبنيات در طول روز مصرف کند. وي بيان داشت: مصرف لبنيات بايد در دوران بارداري افزايش پيدا کند همچنين در هر وعده شيردهي مقداري کلسيم از بدن مادر خارج ميشود؛ اگر مادر سالم باشد کودکاني سالم را نيز پرورش خواهد داد.