به گزارش خبرگزاري فارس، سيد منصور رايگاني نايب رئيس انجمن طب فيزيکي توانبخشي و الکترودياگنوز ايران در حاشيه برگزاري سمپوزيوم تازه‌هاي پوکي استخوان در بيمارستان شهيد مدرس تهران 28 مهر ماه همزمان با روز جهاني استنوپروز گفت: پوکي استخوان شايع‌ترين بيماري متابوليکي استخواني است که در تمام دنيا شيوع دارد و در جمعيت بالاي 50 سال در زنان و مردان با نسبت‌هاي متفاوتي ديده مي‌شود. وي افزود: شيوع پوکي استخوان در زنان در جمعيت بالاي 50 سال از حدود 40 تا 70 درصد در نقاط مختلف دنيا گزارش شده است . البته در مردان درصد شيوع پوکي استخوان کمتر است اما از سنين 75 سالگي به بالا، درصد شيوع خيلي بيشتر شده و تقريبا در زنان و مردان هم با يکديگر مساوي است. رايگاني تصريح کرد: مهمترين نگراني که از پوکي استخوان وجود دارد عوارض پوکي استخوان است که در شکستگي نمود پيدا مي کند. يکي از عوارض پوکي استخوان ، شکستگي استخوان ران است که در افراد سالمند منجر به ايجاد بي‌حرکتي و ناتواني در راه رفتن مي‌شود که اين بي‌حرکتي و احساس نيازي که بيمار به عمل جراحي مي‌کند، عوارض متعددي بروي بيمار ايجاد مي‌کند و ممکن است در مواردي منجر به مرگ بيمار شود. وي گفت: از سوي ديگر شکستگي که در ستوان فقرات پشتي و کمري ايجاد مي‌شود در افراد مسن مي‌تواند علاوه بر ايجاد درد و ضايعات ساختاري در ستوان فقرات باعث ايجاد ضايعات نخاعي و ضايعات ريشه‌هاي کمري هم شود. استاد دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي با بيان اينکه مهمترين راه برخورد با پوکي استخوان پيشگيري از بروز آن است، خاطر نشان کرد: يکي از مهمترين دوره‌هايي که بايد از اين بيماري پيشگيري کرد دوران کودکي، نوجواني و آغاز بزرگسالي است که عمدتا با روشهاي تغذيه‌اي و ورزش‌هاي مناسب و رسيدن نور آفتاب مناسب به استخوان تأمين مي‌شود و در نهايت استخوان‌ها را قوي نگه داشته و تراکم مناسب استخوان‌ها را ايجاد مي‌کند. البته روشهاي مناسب ورزشي بايد همراه با حرکت و ايجاد استرس و فشار بر روي استخوان مانند دوي و وزنه‌‌هاي ملايم باشد. وي ادامه داد: تغذيه مناسب هم شامل استفاده از مواد غذايي حاوي انواع ويتامين‌ها ، پروتئينها ، کلسيم و مواد معدني و اجتناب از مصرف مواد غذايي با حالت اسيدي است. همچنين اين تغذيه شامل استفاده از مواد غذايي حاوي ويتامين D هم مي‌شود. رايگاني افزود: يکي از اقدامات مهم در سنين سالمندي که افراد بيشتر دچار پوکي استخوان مي‌شوند روشهاي جلوگيري از بروز شکستگي يا تکنيکهايي است که فرد بايد به کار بگيرد تا دچار افتادگي منجر به شکستگي نشود. در اين راستا يکي از مهمترين روشها انجام ورزش‌ةاي مناسب هماهنگي است که باعث حفظ تعادل فرد مي‌شود و البته پوشش مناسب به لحاظ کفش داراي آج و نزديک محل خواب به سرويس بهداشتي نيز حائز اهميت است. سمپوزيوم تازه‌هاي پوکي استخوان (استنوپروز) در بيمارستان شهيد مدرس تهران 28 مهر ماه همزمان با 20 اکتبر روز جهاني پوکي استخوان برگزار شد.